Kalkulator kalorii

Wybierz zdrowy styl życia, zacznij uprawiać sport. Ćwiczysz już coś regularnie? Chodzisz na siłownię a może pływasz na basenie? Jeśli tak to wspaniale, jeśli nie zacznij jak najszybciej. Codzienny ruch jest bardzo ważny. Udowodniono naukowo, że wystarczy już 15-20 minut dziennie jakiejkolwiek aktywności fizycznej aby cieszyć się zdrowiem. Ważne aby być regularnym. Ostatnio coraz bardziej popularny staje się CrossFit. Jest to specjalny program ćwiczeń, polega ona na bardzo intensywnym wysiłku fizycznym angażującym jak najwięcej partii mięśni, bez czasu na przerwę. Taki trening nie jest długi, ale daje wycisk. Ma na celu wzrost masy mięśniowej i siły, tych mięśni które są używane w życiu codziennym. Dobierz odpowiednią dietę do ćwiczeń. Jedz koktajle owocowe zamiast słodyczy. Pij soki wyciskane z owoców. Ważnym elementem zdrowego odżywiania jest ilość kalorii spożywana w ciągu dnia. Każdy ma indywidualne zapotrzebowanie, istnieją kalkulatory obliczające ilość kalorii dla naszego organizmu. Jeśli jeszcze nie wiesz ile powinieneś kalorii spożywać w ciągu dnia, zachęcam skorzystać z takiego kalkulatora.