Jedz dużo warzyw i owoców, bo zawierają witaminy

Jedz dużo warzyw i owoców, bo zawierają witaminyJedzenie dużej ilości warzyw i owoców powinno być dla nas ważne. W chwili obecnej warzywa i owoce są ogólno dostępne przez cały rok i ich zakup nie stanowi żadnego problemu, jak jeszcze 20 lat temu. Warto z tego korzystać i wieść zdrowy styl życia. Nie ulega wątpliwości fakt, że same warzywa i owoce to za mało, bo nie zawierają cennych dla naszego organizmu produktów, a dieta owocowo warzywna może doprowadzić do osłabienia, nawet wyniszczenia organizmu. Warto jednak zachęcić wszystkich, że 5 porcji warzyw dziennie to naprawdę dobra zmiana w naszym żywieniu. Przede wszystkim, dlatego, że warzywa i owoce zawierają witaminy oraz minerały. Niedobór jakiejkolwiek witaminy może mieć poważne skutki, problemy z układem nerwowym, widzeniem, brak odporności, czy też problemy z sercem to bardzo często brak pewnych ważnych witamin. Podobnie jest ze składnikami mineralnymi. Wapń, cynk, żelazo, magnez, czy potas odpowiadają za ważne funkcje życiowe, a ich niedobór może nie tylko osłabić organizm, ale w efekcie doprowadzić również do śmierci.